Aeg: Esmaspäeviti, kell 16.45-19.30, 4 ak tundi.
Toimumise koht: Pärnumaa Kutsehariduskeskus Niidupargi tn. 12, Pärnu
Sihtrühm: Koolitusele ootame inimesi, kes soovivad kiirest elutempost maha astuda ja hakata elama endale ja oma elu. Leida meelerahu, tasakaal ja rõõm iseendas. Õppida oma keha kuulama, mõtteid märkama ja õigesti hingama. Jooga sobib kõigile.
Grupi suurus: kuni 10 inimest, miinimum 5 inimest.
Maht: 24 tundi
Õpiväljundid:
Õppija saab teadmised joogast, kui teadlikust elamisviisist.
Oskab kasutada iidseid tehnikaid meele valitsemiseks, et kannatusi vähendada.
Kasulikud teadmised ja kogemused lõdvestumiseks ja puhkuseks.
Praktilised oskused energiavarude täiendamiseks.
Loomulik ja looduslähedane elamisviis
Teadmised tervislikust ajurveeda taimetoidust.
Koolituse teemad:
- Mis on jooga?
- Käsitleme erinevaid joogastiile.
- Õpime erinevaid hingamistehnikaid (pranayamasid), mis rikastavad meie keha prana ehk eluenergiaga. Hingamine on ühenduslüli keha ja meele vahel. Kuna emotsioonid mõjutavad meie hingamist, saame me muuta oma mõtte- ja käitumismustreid, kui muudame oma hingamist.
- Lõdvestusharjutused ja meditatsioon (harmoniseerivad meelt ning annavad sügava puhkuse). Meeleseisundist sõltub meie elukvaliteet.
- Jooga leebed venitusharjutused ehk asanad füüsilisele kehale (noorendavad keha ning normaliseerivad sisemiste organite tööd).
- Räägime ajurveeda toidust. Kuna jooga hakkab meie keha ja meelt puhastama, siis tundlikkus suureneb ja me tunneme vajadust puhta ja värske toidu järele.
Jooga on olemuselt füüsiliste ja vaimsete harjutuste süsteem, mis on loodud meele, keha ja vaimu tasakaalustamiseks ja ühendamiseks. Joogas öeldakse – terves vaimus, terve keha!
Kursuse hind: 240€ (sisaldab materjale)
Tasumine ning loobumine: osaleja kinnituse ning grupi komplekteerumise järgselt edastatakse Teile sellekohase kinnitusega koolitusarve. Hilisemal koolitusest loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest (va erijuhtudel).
Tulemus:
Tunnistuse saamiseks peab kursuslane olema osalenud 80% ulatuses ja teinud praktiliselt läbi vajalikud teemad. Lõpetaja saab vormikohase tunnistuse, kui hindamiskriteerium on täidetud. Selleks on lühike joogatund, milles on kasutatud kõiki õpituid praktikaid.
Läbiviija: Helje Kasearu
Õppinud hathajooga õpetajaks Milda Maria Trinskyte käe all (2007.a) Eestis
Täiendanud end jooga ja naerujooga alal Indias.
Naerujooga juhendajate koolitaja. Refleksoloog, marmaterapeut ja massöör.
Õppinud ajurveeda toitumist ja permakultuuri.
Koolitusjuht: Heleri Heinla, PKHK koolitusjuht, 4451968; 53446945
e- post